愛美的你一定想擁有一頭靚麗柔順的頭發，可是護髮的第一步不是保護頭髮，而是保護頭皮毛囊。若頭髮異常稀疏，可以看到頭皮，整體毛囊處於不健康的狀態。因為頭髮是通過頭皮毛囊來吸取所需的營養。所以，我們首先要做的就是確保頭皮毛囊的健康。
其實，不論男女，大家都想問:
髮絲健康不易落髮是否與毛囊健康有關係？
要回答上述問題，我們可以先從認識毛囊說起：
毛髮由以下兩部份組成
毛囊－毛髮長出的地方：
是在皮膚或頭皮內呈管狀的凹陷或囊袋，它把毛根緊緊地包住。每根毛髮都有一
個皮囊，但是由於它們在頭皮或膚上所處的位置和該處頭皮或皮膚的厚度不同，而使毛囊的深度也不一致。
毛幹－中央皮質及外層表皮構成：
露出於皮膚或頭皮的部分叫毛幹，通常所說的毛髮就是指這一部分。
毛髮的生長循環可分成三個階段，從（上圖)可清楚看出，毛髮的生長循環分成生長、退化和休止。各毛囊獨立進行週性變化，各週比例不同，且鄰近的毛囊不會在同一生長周期。
•生長期（Anagen）：為二至四年，這亦是每根頭髮的正常壽命。這階段的毛囊長而深，長出濃密而具充份色澤的毛髮。一般來說，在任何時間，約90%的頭髮均處於生長期。
•退化期（Catagen）：介乎生長與靜止的過渡在生長階段過後。毛髮便進入二至四個星期的退化期。
•休止期（Telogen）：即靜止。毛囊的基部會皺縮起來，並在為時二至四個月內進一步萎縮。每次梳頭後，留在梳子上或掉下來的頭髮均屬於靜止的頭髮。隨後一根新的、健康的頭髮會在該位置開始生長，重覆整個週期。
而影響毛囊的生長時期原因有很多種，普遍可歸納以下四種：
•年齡：隨著年齡增加，所有毛囊數會下降，不再像年輕時擁有濃密的頭髮。
•壓力：長時間的壓力會使得腎上腺素分泌旺盛，長期腎上素過多會造成頭皮血液循環變差，頭皮營養供給不當。因此，就造成了生長期的改變，使許多頭髮因此快速進入退縮期，爾後進入了休止期。休止期的頭髮比例大增，成長期的頭髮比例減少，外觀上看起來就顯得稀疏了。
•雄性荷爾蒙的作用：因遺傳因素在禿髮部位的毛囊會合成製造過多的雄性荷爾蒙，尤其是二氫睾固酮（D H T），在二氫睾固酮（DHT）長期作用下，造成頭髮生長期縮短及毛囊萎縮。
•油性的頭皮：頭皮油脂分泌過多，導致頭皮角質增生快速、發炎…等，阻礙頭髮的生長，或形成脂漏皮膚炎及秕糠落髮 。禿頭者的救星要靠植髮手術，從健康的毛囊移植到希望生髮的位置，重新建立發線及頭髮外觀，這是唯一的希望，尤其對於一個發量稀疏需要植髮的人來說，成功的植髮重點即在於如何大幅提高植髮的存活度，使成功率更臻完美。
氣候悶熱潮濕，天氣炎熱、油脂分泌旺盛，若疏忽頭皮清潔，可能產生毛囊炎、俗稱疔子，若毛囊發炎嚴重、恐破壞周圍真皮組織，造成疤痕性禿髮。
D C D C生髮診所院長朱冠州指出，熱天因天氣潮濕悶熱，頭皮毛囊炎病例增多，危險族群如常戴安全帽的機車族和油脂分泌旺盛者；另假期里許多學子愛熬夜、作息不正常，也會導致免疫力變差，毛囊較易受細菌入侵，造成發炎、感染。提醒若發現頭皮長疔子，也就是有紅色突起物、按壓會痛，應趕快治療。除了可口服抗生素搭配局部施打類固醇，降低發炎反應，不過，若延誤治療，毛囊破壞嚴重恐壞死，屆時長不出頭髮，擦生髮液、口服柔沛也無效，僅能透過植髮改善，也就是手術取後腦杓毛囊株，移植到禿髮部位，價格視植髮範圍大小而定。
其實，若想讓頭皮毛囊健康，應注意頭皮清潔，避免用髮蠟，若要用，當天也建議洗頭，且洗髮精避免選擇含矽靈、精油成分或標榜雙效合一者，因容易洗不干淨，安全帽內襯也要定期清洗。
俗話常說十禿九富，話雖如此，在面臨到落髮（禿髮）時，不論男女依然避之唯恐不急。究竟要如何才能避免落發或是拯救掉髮，朱醫師就豐富的門診經驗裡，歸納出了以下兩點可供各位讀者參考。
- 皮育發雷射治療
這是對於男性及女性落髮患者能夠加快促進毛囊生長的方式之一。它是屬於低能量雷射治療的一種（l o w-l e v e llaser therapy），低能量雷射治療可以促進毛囊生長毛髮、減緩掉髮以及提供毛髮更健康的生長環境。
- 能量雷射的治療原理
低能量雷射採取開放式頭罩的設計，可以完全涵蓋治療的區域。從儀器發出的低能量光束藉由促進毛囊的新陳代謝以及刺激毛髮蛋白的合成來減緩落髮以及促進毛囊再生。在美國F D A也核可相關治療設備來治療落髮。
那什麼樣的治療間隔以及頻率才是最恰當的呢？
朱醫師建議，在初期兩個月的治療為一周兩次，每次約20分鐘。之後可以逐漸減少治療頻率，改為每週一次再治療約四個月左右，然後再改成每兩週一次來當保養維持。朱醫師研究實際案例發現，其實這樣的治療對男性與女性病患同時有效。可以減緩落髮以及毛髮逐漸變細變稀疏，朱醫師強調可以同時搭配其他的治療以達到更好的育發效果，對於植髮手術的術後也能夠加速癒合以及加快毛髮長出的時間。
再者，若是能採用專業健康側洗之方式來配合產品清潔頭皮、更可有效的幫助去除秕糠型落髮的秕糠（乾性脂漏皮膚炎）、有效的幫助雄性脫毛症的健發，以及有效的幫助控製油脂。想更強效的讓頭皮及髮質健康，朱醫師及其團隊發展出一套療程順序：
頭皮保養去角質（頭皮SPA）抗敏 → 頭皮淨化（頭皮甦醒健康洗）→ 塗抹治療劑（頂級頭皮治療劑）
【重要性】
•調整頭皮角質正常的新陳代謝
•活化頭皮表皮層細胞
•促進血液循環，避免頭皮老化
•舒解壓力、身心放鬆
【好處】
藉由頭皮按摩可以達到深層放鬆，釋放身體的負面壓力及情緒，經由輕柔按摩手法可以幫助腦下垂體釋放腦內啡，是身體最天然的抗憂鬱劑，可以為身體帶來幸福及平衡感。
居家洗髮技法建議
1.在頭皮前方區域，以指腹緊貼頭皮，以適當的力道在頭皮上畫倒Ｚ字型（鋸齒狀），來回重複兩次。
2.在頭頂處，用指腹以Ｚ字型，由髮際往後按摩整個頭皮，來回重複兩次。
3 .在頭頂處，用四指指腹貼於頭皮，左右手方向對稱，輕輕以Ｚ字型按摩整個頭皮，來回重複兩次，讓頭部血液活絡。
4 .兩手在後腦勺，用四指指腹微彎，從中央以Ｚ字型往上，來回重複兩次，輕輕搓揉清潔後方頭皮。
5.在頭皮前方區域，用指腹輕輕用畫圈的方式，往後移至後腦勺，來回重複兩次。
6 .兩手在後腦勺，用四指指腹微彎，從中央以Ｚ字型往上，來回重複兩次，輕輕搓揉清潔後方頭皮。
7.在頭頂處，用指腹左右畫半圈輕輕按摩頭皮，來回重複兩次。
8.從頭頂側方，用四指指腹，以Ｚ字型往上搓揉按摩頭皮，來回重複兩次。
文章來源 / 國際時報 - 生活副刊
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