每天睡覺都會接觸到的床鋪和棉被，你都多久換一次呢？
專家建議，經常接觸到的寢具，都要固定做清潔，否則容易孳生塵螨等過敏原，小心會造成身體不適，過敏可是會讓人難以忍受！
1. 床單建議一週換一次
因晚上睡覺的汗水、毛髮等，都會造成床單髒污，也是容易引發過敏的主要來源。定期更換床單，就要多準備幾套來替換。
2. 床墊建議用保潔墊增加使用年限
床墊雖然外包有床罩，但長期使用下還是會有許多無法清洗乾淨的髒污，專家建議可以5年更換一次床墊，使用保潔墊也可以增加床墊的使用年限。定期更換床墊可以降低與細菌同床共枕的機率，同時也可以避免床墊支撐力下降，造成睡眠不良、頸椎病變的問題。
3. 枕頭 6 個月更換一次
要清洗的不只枕頭套！枕頭睡久了，裡面的填充物也會有細菌等孳生，可以送洗枕頭讓枕芯保持清潔。用太久，不但對頭部和頸部的支撐作用會減弱，而且容易滋生細菌，引起過敏和呼吸道疾病。
4. 浴巾每用3 到 4 次就須清洗
天天與肌膚接觸的浴巾及毛巾，最好在使用3到4次後，就清洗一次。若是晾在潮濕的浴室內，清洗頻率也應隨之增加。若太久沒有清洗的話，容易滋生細菌以及產生異味，在家一定要多準備幾條，替換更方便。
5. 貼身3 C 天天清潔
天天貼身使用的電腦手機，當然要天天清潔！看似乾淨的外表其實容易在鍵盤等觸藏汙納垢，甚至可能藏著比馬桶還要多的細菌。建議使用不傷肌膚的清潔用品，才不會過度清潔傷害肌膚。
6. 抹布不換越擦越髒！
抹布至少每個月要換一次！特別是廚房使用的抹布，經常接觸到冷熱食材與油汙的殘渣，除了每次使用完都應使用熱水徹底清洗外，建議清洗乾淨後可以於陽光下曬乾，或是使用微薄爐消毒。
7. 環保餐具每半年更換一次
免洗餐具既不環保又影響健康，改用環保餐具就萬無一失了嗎？其實常用的餐具容易在凹槽裂縫中滋生難以清潔的細菌，建議每半年更換一次。
8. 鍋具一有受損就須更換
好用的不沾鍋是許多人的最愛，但專家建議，一旦不粘鍋塗料受損，就該換新的了。一旦不粘鍋塗料被劃受損，即使在較低溫度下也容易釋放出無色無味的有害氣體
文章來源 / i-BUY愛買誌
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